L’obésité est une épidémie mondiale qu’il faut maîtriser à tout prix.

Le point en France

Rien qu’en France, le taux de la population qui en est atteint est alarmant. On estimerait que plus de 15% des Français adultes sont obèses…
Alors, comment parvenir à lutter efficacement contre cette maladie ? La meilleure solution c’est d’établir des mesures de prévention dès l’enfance en offrant principalement de bonnes habitudes alimentaires.

Les solutions

Une bonne hygiène de vie, de bonnes habitudes alimentaires et une activité physique sont fortement recommandées tout au long de la vie d’un individu. Il convient de retrouver, en premier lieu, un équilibre énergétique en réduisant les produits à haute densité énergétique qui causeraient un surpoids.
Il est important d’avoir une alimentation saine et variée composée de fruits, de légumes, de légumineuses et de céréales complets. La consommation de graisses saturées devrait être réduite au minimum afin de limiter leur apport en énergie.
En privilégieant une alimentation sans graisses non-saturées, il est possible de lutter efficacement contre l’obésité. Le sucre est également responsable du surpoids donc, il faut limiter sa consommation.
En second lieu, entreprendre une activité physique s’avère très bénéfique.
Un régime alimentaire équilibré doit se compléter avec des exercices physiques visant à surveiller et contrôler l’indice de masse corporelle. D’ailleurs, l’OMS incite les gouvernements internationaux et d’autres intervenants privés à mettre en œuvre la stratégie mondiale pour enrayer ce fléau par l’alimentation et l’activité physique. Lutter contre la sédentarité c’est lutter contre l’obésité. Éviter de passer des heures devant un écran, préférer plutôt une promenade ou marcher tout simplement.